出張中、ダイエットをしている人は何を食べれば良いか

こんにちは。厳しい食事制限&運動なしのダイエットコーチ・上田公平です。

今日6/19、やっと都道府県境をまたぐ移動の自粛要請が全面的に解除されました。

これにより徐々に人の中・長距離の往来が増え、経済なども少しずつ活発化されていくことが期待されます。

今まで行くことができなかった出張に出かけるというビジネスパーソンの方も増えてくるかと思います。

出張先で「１日バリバリ働いた後は、繁華街で地元料理をつまみながら一杯!!」というのがいつものスタイルという方もいるかと思いますが、まだ世の中の状況としては「居酒屋でワイワイ盛り上がる」という雰囲気でもないかもしれません。

また、「自宅勤務続きが原因でコロナ太りして、重たい外食をするのは気が引ける」という方もいることでしょう。

そんな時はコンビニで食べ物や飲み物を買って「コンビニ夕食＠ホテルのお部屋」というのをおすすめします。

寂しいと思うかもしれませんが、誰にも気兼ねなく、ゆっくりと過ごせる時間もなかなか有意義ですよ。

また、女性などは「一人ではお店に入りづらい…」という方もいるかと思います。そんな方にもぜひおすすめです。

コンビニで何を買うか

では、ダイエットしたい人が出張の時に食べるコンビニ夕食は何が良いでしょうか。

⬇︎の写真は2017年1月に私が買いたブログからの引用となります。

この時の私が出張先で食べたもが下記の写真となります。

夕食にご飯ものや油っこいものを多く食べると太りやすいので（理由は２つあるのですが、長くなるのでここでは省略します。）、

野菜をメインに選んでいます。

サラダの量はかなり多いので、お腹いっぱいになります。

お酒を飲まれる方はこういったものをおつまみにしても良いのではないでしょうか。

ちなみにお酒そのものに含まれるカロリーは脂肪にはなりません。

（※チューハイや梅酒など「砂糖」が添加されている場合は別です。）

ですので、ダイエットのためにお酒を控える必要は特にはありません。

（※健康のために控えるのは個々人の事情にお任せします。）

しかし、上の写真を見て「出張に行ってまでコンビニのこんな侘しい食事はイヤだ!!」と感じた方もいることでしょう。

それは個々人の考え方になってきますので、たまの出張ぐらいは思いっきり食事を楽しんで、帰ってきてから食事をコントロールするというのもアリだと思います。

ただ、ダイエットしたい方にとってはコンビニは出張先での食事に大きな助けとなってくれることは間違いありません。

最近のコンビニは本当にいろいろな食べ物が売られており、ありとあらゆる人たちにとって文字通り「便利」です。

コンビニを味方に付けるとあなたのダイエットもうまくいくことでしょう。