専業主婦のあなたが太る理由

専業主婦で太り気味のあなた。

あなたが太っているのはちゃんと理由があります。

理由もなく太っていたり、痩せていたりすることはありません。

では、専業主婦のあなたはなぜ太っているのでしょうか。

時間の余裕があるから太る

上のタイトルを読んで「どういう意味?!」と思われたかもしれません。

時間の余裕があると、ヒマだと人は食べる行為をしがちなのです。

上のイラストのように午後、時間が空いた時にテレビを見ながらお菓子をつまんでいることってないでしょうか。

別にお腹が空いているわけでもないのに、何となくつまんでいるそのおせんべいが、そのクッキーが、そのチョコレートが太るもとなのです。

キャリアウーマンで太っている人が少ない理由

一方でバリバリに働くキャリアウーマンで太っている人は比較的少ないです。

（もちろん例外の方もいますが…）

それはなぜかというとヒマがないからです。

小さなお子さんがいる方でしたら、保育園に送ってから出勤をしたりするので、朝は大忙しで朝食もまともに取れていないかもしれません。

出勤したら仕事に追われて、昼食もしっかり食べる時間も取れないなんてこともあるかもしれません。

午後も外回りや打合せなどで間食する時間がないことも多いでしょう。

夕方、退勤後は急いでお子さんを保育園に迎えに行って、帰宅後は夕食の準備をして、お子さんを寝かしつけて、気付いたら自分も一緒に寝ていた…

そんな日もあるでしょう。

上に書いた例は大げさかもしれませんが、何が言いたいかと言うと、ヒマがないと「食べる」という行為の回数が減ったり、時間が少なくなったりするということです。

「食べる」という行為は暇つぶし?!

あなたは１日のうち、どれだけの時間を食べることに時間を使っていますか?

朝食、午前の間食、昼食、午後の間食、夕食、夕食後の間食、場合によっては夜食…

特に間食は「暇つぶし」のために食べていることが結構多いのではないでしょうか。

テレビを観ながら、何となく手持ち無沙汰だからついお菓子に手を伸ばすなんてことが多いと思います。

正月太りする理由

また、よく」正月太り」という言葉がありますが、

お正月になぜ太る人が多いかと言うと、お正月は食べるぐらいしかやることがないからです。

家族や親戚で集まってやることと言ったら、テレビで箱根駅伝も観ながら、

おせち料理を食べ、ご馳走を食べる。

テレビを観るのも飽きたからみんなでトランプやゲームでもやろうとなった時も、お菓子をつまみながら…

家にずっといるのも退屈だから初詣に行ったら、ずらっと並ぶ出店で焼きそば、たこ焼き、りんご飴、大判焼き、唐揚げなんかを食べる…

夕食は家族みんなで外食でもしようということになり、お正月ぐらいは豪勢にということで、お寿司屋さんや焼肉屋さんなんかに行ったり….

思い当たるフシはないでしょうか。

何もそういったことを否定、批判したいわけではありません。

お正月に限らず、お祝いごとというのはご馳走がつきものです。

みんなで集まって食べるご馳走はより一層おいしく感じられるものです。

ただ、当然ながら「食べ過ぎたら太る。」

この理屈は日々の日常だろうと、お正月だろうと、関係ないということです。

「食べる時間」を違うことに使う!!

話が正月太りの方まで行って少し脱線してしまいました。

では、太り気味の専業主婦のあなたが食べ過ぎを防ぐためにできることは何でしょうか。

それは「食べる」時間を他のことに使うということです。

今までなら午後3時ごろはいつもワイドショーを観ながらおせんべいをつまんでいたとします。

その時間を他のことに使ってみましょう。

例えば、パートに出る。習い事をする。散歩をするなど…

ポイントは外出することです。外に出るだけで「食べる」機会が減ります。

家にいるとついお菓子に手が出てしまいがちです。

また、外出でも「友人とお茶」もできるだけ少なくしましょう。

「友人とお茶」するのは、喫茶店やファミレスなどでお茶と一緒にほとんどの場合、ケーキなどのスイーツを食べることが多いです。

私は間食やお菓子を食べることを全面的に否定するわけではありません。

甘いお菓子はおいしいものです。ストレス解消になるという方もいるでしょう。

でも、毎日毎日お菓子を食べなくても良いのでは??　という提案をしたいです。

間食をしなかった日はきっと夕食をおいしく頂けることでしょう。

お腹がグーグーなっている時に食べる食事はおいしいものです。

身体が栄養を求めている証拠だからです。

ぜひ、あなたも「食べる時間」を違うことに使ってみることにトライしてみてください。

自然と体重も少しずつ減っていくことでしょう!!