Flow プログラム受講の流れ

生活スタイル、食べ物の好き嫌い、健康状況などは一人ひとり違います。
カウンセリングであなたのことをしっかりとお聞きした上で、
ムダなく最短でダイエットするためのあなただけのオリジナルのプログラムを作成します。
スローダイエットのプログラムはお一人ずつ違った内容となります。

カウンセリングでは次のようなことをお聞きします。

・現在の身長、体重
・最新の健康診断、人間ドック、血液検査の結果
・持病の有無
・20歳から現在までの体重変動の歴史
・これまで行ってきたダイエット方法
・1日の生活の流れ（起床時間、就寝時間、勤務時間、朝食・昼食・夕食・間食の時間など）
・好きな食べ物、嫌いな食べ物

1回約60分のセッションがスローダイエットの「本編」です。
「脂肪分」、「糖質」といったテーマを毎回決め、
そのテーマに沿った栄養の知識やダイエットの方法をコーチがじっくりお教えします。

セッションの内容を詳しく見る。

セッションでの内容を日々のダイエットに活かせば減量の効果は必ず出ます。

でも、
「本当にこの食事で大丈夫だろうか…」
「どういった食事にして良いか分からない…」
そんな不安や心配もあるかと思います。

そんなあなたの食生活改善の手助けをするために「食事アドバイス」も行います。
3日間、口にする全ての食べ物・飲み物の写真をLINE、Eメールなどでお送りください。
お送り頂いた写真を拝見し、メニューや食材、食事量などのアドバイスをします。

全てのセッションが終わったら、それで「プログラム終了」ではありません。

最後に確認テストをして、各セッションでお話したことを振り返ります。

理解できていなかったことや、忘れていたことをしっかりと学び直すことができます。

また、最後に各セッションの「今日のまとめ」と「今日からできること」の一覧表をお渡ししますので、

プログラムが終了した後もそれを見ればご自身で簡単にダイエットを続けることができます。

最初にお渡しする「体重管理シート」に、
現在の体重、目標体重との差、標準体重との差などを記入します。

体重の減り具合などを確認し、客観的な数字を見て、
あなたの「現在地」を確認します。

時に数字は怖いですが、冷静な分析はダイエットにおいてとても大切です、

ダイエットの方法、知識、考え方など、五七五にまとめたものを毎回二句ずつ詠みます。
リズミカルな言葉なのですぐに覚え、
日々のダイエットに活かすことができます。

例）
言い訳を　いくら言っても　痩せられず
やるべきは　５年１０年　続くもの

「今日はどんなテーマの話なのか」
「今日の話で何が分かるのか」
をお伝えします。

最初にこれらを分かった上でセッションに臨むと理解度が高まります。

「今日のテーマ」に沿って、ダイエットに効果的な知識や情報を詳しくお話します。
今までのあなたの「ダイエットの常識」とは全く違う話もたくさん出てきます。
このセッション本編で得たダイエット方法や知識を日々のダイエットにふんだんに活かすことができます。

今日のテーマ　例）
・「糖質（炭水化物）はダイエットの敵? 味方?」
・「脂質（脂肪分）のことを知れば、あなたの未来は明るい」

コーチの話を一度聞いただけで、その内容を覚えることは難しいですので、
セッション本編の後に、「今日のまとめ」で確認をします。

特に重要な項目を3つ箇条書きにしてありますので、
あなたの理解度はぐっと高まります。

ただ話を聞いただけでは、ダイエットにどう活かせば良いのか分かりません。

そこで、「今日からできること」では、
セッションでお話した内容を元に今日から使える具体的なダイエット方法が分かります。

①セッション本編で知識・情報を得る。
②「今日のまとめ」でセッションで得た知識・情報を確認し、理解を深める。
③「今日からできること」で具体的なダイエット方法を学ぶ。

この①〜③を行うことによって、あなたのダイエットは効率よく進めることができます。

ダイエットする方にとって知っておきたい、あんなことやこんなこと。

今までご指導してきたお客様からよく聞かれた質問を毎回2問ずつ紹介し、回答します。
そして、もちろん、あなたのダイエットについての疑問にもお答えします。

質問　例）
Q. 外食や飲み会の時に気を付けることは?
A. セッションでのお楽しみ…!!